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手机“陪睡”原来危害这么大!你中招了吗?

时间:2020-06-14 11:13来源:未知 作者:admin 点击:
人每天最离不开的是什么? 水?空气?食物? 现在还多了一样——手机 大家可谓是一分一秒都不想离开它 但人总是要睡觉休息的啊 此时就不得不 与心爱的手机短暂分离 手机便利我们

人每天最离不开的是什么?

水?空气?食物?

现在还多了一样——手机

大家可谓是一分一秒都不想离开它

但人总是要睡觉休息的啊

此时就不得不

与心爱的手机短暂分离

手机便利我们的生活、充实我们的闲暇时光的同时,长时间接触手机,也让很多人开始担心手机辐射对人体的影响。

尤其是很多人习惯睡前玩一会手机,睡觉的时候会把手机顺手放在床头,让手机陪自己入睡,这不免更让人担心,担心过量接触辐射对人体的危害。

但你知道吗?

睡觉前把手机放在床头

对人体危害最大的其实不是辐射

辐射分为电离辐射和非电离辐射

对人体会造成很大危害的是电离辐射,X光、CT等都属于电离辐射,过量接触,会诱发很多严重的问题。

手机是有辐射,不过手机所产生的是非电离辐射。非电离辐射对人体的影响主要是产生热效应,也就是让体温升高,并不会对人体造成什么大的危害,至少现在没有证据能证明非电离辐射对人体会产生危害。

此外,路由器、电脑、微波炉、电视等,所产生的辐射也都是非电离辐射。

虽然手机辐射是非电离辐射

但睡觉前还是不应把手机放在床头

不应放距离自己太近的位置

睡觉前把手机放在床头,意味着你睡前在玩手机。睡前玩手机,尤其是关灯玩手机,手机光会刺激眼睛,造成眼部酸涩、胀痛、流眼泪等,还会引发视力下降、干眼症等问题。

睡前长时间玩手机,还危害颈椎的健康。有很多人,年纪轻轻,却经常颈椎痛,出现了颈椎问题,这和睡前经常玩手机是有一定关系的。

为什么手机要放远点?

不是因为怕辐射

而是手机威力太大了

就问你这是不是你的常态?

↓↓

睡觉时,手机要放在

离自己身体1.5米远的位置

越远越好

放远能有效防止你晚上玩手机,杜绝健康危害!比如熬夜、脖子劳损、失眠、焦虑、视力下降、记忆力和免疫力下降、生理紊乱......这些才是最大的危害啊!

所以说手机不危险,危险的还是大家的坏习惯,控制下你的拖延症,早早扔下手机睡个健康觉,才是真正的健康操作哦!

摆脱手机不做“低头族”

1、合理控制玩手机的时间

这点是“摆脱”手机的最重要方面,合理控制玩手机时间有两个技巧:第一,每天安排好自己的计划,严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机;第二,养成好习惯,睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

2 、多关注身边的生活

“手机控”往往对身边的生活关心很少,特别是觉得生活很无聊,接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的,久而久之就形成一种习惯定势。

所以,要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情,多与人进行沟通交流,这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。

3、加强体育锻炼运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用,也是一种宣泄的过程,对于“手机控”来说,加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志,对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。

资料:高质量生活家

编辑:陶钦忆

(责任编辑:手机“陪睡”原来危害这么大!你中招了吗?)
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